TASUTA KÄTTESAAMINE 5 MINUTI JOOKSUL, VALIDES KOHAPEALT KÄTTESAAMISE VILNIUSES ESMASPÄEVAST REEDENI 9:00–16:00! OSTA 50 € EEST JA SAA 1 KINGITUS, 100 € EEST – 2 KINGITUST NING 200 € EEST LAUSA 3 KINGITUST! /VÄLJA ARVATUD PDF/ TASUTA TARNE LEEDUS /PAKIAUTOMAATI/, KUI OSTUSUMMA ON 50 € VÕI ROHKEM.
Otsi
Palun oota...
Teie otsingule ei leitud tulemusi.
Allahindlus
Komplekt: TRÜKITUD Pirmas Žingsnis + Antras Žingsnis programmid
Programm on saadaval leedu keeles!
Komplekti kuulub:
- Pirmas Žingsnis TRÜKITUD algajate treeningprogramm + toitumisnõuanded
- Antras Žingsnis TRÜKITUD soovituslik menüü + treeningprogramm
Pirmas Žingsnis – algajate treeningprogramm + toitumisnõuanded
Kas pole veel treenimisega alustanud? Ei tea, kust alustada või milliseid harjutusi teha? Pole aega jõusaali minna või teha pikki treeninguid?
Siis on see programm mõeldud just sulle.
Pirmas Žingsnis on 2-kuuline algajate treeningprogramm, mida tehakse 3 korda nädalas.
Programm sisaldab ka toitumisalaseid soovitusi ja vastuseid korduma kippuvatele küsimustele.
Programmi autor on professionaalne sportlane ja personaaltreener Marta Pochodnia.
Programmi eelised
- Treeningud kestavad vaid 30–40 minutit
- Lisavarustust pole vaja
- Kõik harjutused sisaldavad fotosid ja üksikasjalikke juhiseid
- Nõuanded füüsilise aktiivsusega alustajatele
- Toitumisalased soovitused dietoloog Indrė Trusovėlt
Mida võib oodata pärast 2 kuud?
- Regulaarse treeningharjumuse kujunemine
- Rohkem energiat ja vastupidavust
- Võimalik parem unekvaliteet
- Parem rüht ja painduvus
- Tugevamad lihased ja luud
- Lihtsam kehakaalu juhtimine
- Parem meeleolu ja suurem stressitaluvus
Antras Žingsnis – soovituslik menüü + treeningprogramm
Antras Žingsnis sisaldab 4-päevast treeningprogrammi ja 3-päevast soovituslikku menüüd.
Soovituslik menüü
- Sobib tervisliku toitumise alustamiseks või kehakaalu juhtimiseks
- Umbes 1400 kcal päevas
- Portsjonid kohandatavad vastavalt vajadustele
- 3 päeva erinevaid retsepte
- Hommiku-, lõuna- ja õhtusöök ning vahepalad
- 9 retsepti koos fotode, kirjelduste ja toitumisalase teabega
- 3 lisavahepala
- Kiired ja lihtsad retseptid segatoidulistele
- Sisaldab liha, kala, piimatooteid ja taimseid toiduaineid
4-päevane treeningprogramm
- Aitab saavutada nähtavaid tulemusi kodustes tingimustes
- Vajalik minimaalne varustus:
- Treeningmatt
- Treeningkummid
- Hantlid või veepudelid
- Kõik harjutused koos fotode ja juhistega
- Koostanud Marta Pochodnia
- Menüü koostanud dietoloog Indrė Trusovė
37,40 €
74,80 €
Lisa korvi
1 x Antras Žingsnis TRÜKITUD soovituslik menüü + treeningprogramm
1 x Pirmas Žingsnis TRÜKITUD algajate treeningprogramm + toitumisnõuanded
1 x Pirmas Žingsnis TRÜKITUD algajate treeningprogramm + toitumisnõuanded
Autorid
Dietoloog Indrė Trusovė
"Minu kõige olulisem eesmärk on aidata klientidel mitte keskenduda lühiajalistele tulemustele, vaid õppida tundma ja armastama tervisliku eluviisi põhimõtteid, mida nad saavad järgida kogu elu rõõmu, mugavuse ja enesehooldusega. Viisteist aastat tagasi kaotasin ise 17 kg, seega olen kogunud lisaks teaduspõhistele teadmistele ka isiklikku kogemust. Tean, et elustiili muutmisel on toetus üks olulisemaid tegureid ning mul on hea meel, et saame seda koos oma meeskonnaga klientidele pakkuda."
- 14 aastat töökogemust (alates 2011. aastast)
- Toitumisteraapia õpingud (ÜK)
- Dietoloogia õpingud (KKV)
- Personaaltreeneri litsents (KU)
- RYT-200 joogaõpetaja koolitus (YA ID 406312)
Pidev enesetäiendamine
- Osaleb regulaarselt Yoga Alliance'i akrediteeritud koolitustel jooga, enesearengu ja intuitiivse toitumise teemadel
- Osaleb Aeromix ja Active Training seminaridel ning Leedu spordihariduskeskuse ja dietoloogide ühenduste koolitustel
- Täiendab end pidevalt rahvusvahelistel kursustel, koolitustel ja seminaridel
Professionaalne sportlane ja personaaltreener Marta Pochodnia
"Minu eesmärk on aidata igal kliendil mitte ainult saavutada oma füüsilisi eesmärke, vaid ka luua isiklik side liikumisega. Püüan alati ühendada füüsilise aktiivsuse emotsionaalse heaoluga ning õpetada, et sport võib olla lisaks treeningule ka lõõgastumise ja eneseavastamise viis. Usun, et õigesti valitud treeningmeetodid ja järjepidev töö on eduka füüsilise arengu aluseks."
- Aktiivne sportlik kogemus alates 2014. aastast (11 aastat)
- Leedu Spordiülikooli (LSU) tudeng, füüsilise aktiivsuse spetsialist
- Euroeducation programmi personaaltreeneri sertifikaat (B-tase)
IFBB Bikini Fitness võistlused
- Prague Diamond Cup 2023 – 1. koht
- Lithuania Grand Prix 2023 – 3. koht
Pidev enesetäiendamine
- Osaleb LSU treenerikoolitustel biomehaanika, treeningmetoodika ja spordifüsioloogia valdkonnas
- Täiendab teadmisi Aeromix ja Active Training seminaridel
- Jälgib uusimaid sporditeaduse arenguid ja rakendab neid praktikas
Hoiatused
- Kõik programmid on soovitusliku iseloomuga.
- Tegemist ei ole individuaalse programmiga.
- Konsultatsioonid ei sisaldu programmi hinnas.
- Programmi järgides võtate täieliku vastutuse oma osalemise ja tulemuste eest.
- Kui teil on terviseprobleeme, vigastusi või muid tervisemuresid, pidage enne programmi alustamist nõu oma arsti või personaaltreeneriga.
Soovitatud tooted
Allahindlus
- 30%
81,60 €
57,12 €
Lisa korvi
Allahindlus
- 25%
Allahindlus
- 15%
Komplekt paarile: TRUST Skin Boost toidulisand naistele + Men Booster vitamiinikompleks meestele
52,80 €
44,88 €
Lisa korvi
Allahindlus
- 50%
Allahindlus
- 50%
Allahindlus
- 50%
Allahindlus
- 50%
Allahindlus
- 50%
Allahindlus
- 50%
Allahindlus
- 50%
Arvustused
Küsimused ja vastused
...
...
Teie ostukorv on tühi
✕
Minu ostukorv -
Tühjenda ostukorv
Mul on sooduskupong
Kogusumma
...
See sait kasutab tööriistu, mis on loodud saidi toimivuse ja sirvimiskogemuse parandamiseks. Teavitame teid, et selle veebisaidi sirvimisega nõustute MB Sveika ir gardu küpsiste ja privaatsuspoliitikaga.