TRUST Arbata: 1-2 g. arbatos užplikyti karštu vandeniu. Leisti arbatai įsitraukti. Rekomenduojama gerti 2-3 puodelius arbatos per dieną.
TRUST Skaidulų kokteilis: 5 g skaidulų mišinio sumaišyti su stikline šilto vandens. Leisti išbrinkti. Galima maišyti su jogurtu, kefyru, kokteiliais, košėmis. Naudoti kartą per dieną.