NEMAKSAS SAŅEMŠANA 5 MINŪŠU LAIKĀ, IZVĒLOTIES SAŅEMŠANU UZ VIETAS VIĻŅĀ, NO PIRMDIENAS LĪDZ PIEKTDIENAI 9:00–16:00! IEPĒRCIES PAR 50 € UN SAŅEM 1 DĀVANU, PAR 100 € – 2 DĀVANAS, BET PAR 200 € – PAT 3 DĀVANAS!/IZŅEMOT PDF/ BEZMAKSAS PIEGĀDE LIETUVĀ /UZ PAKOMĀTU/, IEPĒRKOTIES PAR 50 € UN VAIRĀK.
Meklēt
Lūdzu, uzgaidiet...
Jūsu meklēšanai nav atrasts neviens rezultāts.
Atlaide
Pirmas Žingsnis DRUKĀTA sporta programma iesācējiem + uztura ieteikumi
Programma ir pieejama lietuviešu valodā
Pirmas Žingsnis sporta programma iesācējiem kopā ar uztura ieteikumiem.
Vai joprojām neesi sācis sportot? Vienmēr atrodi attaisnojumus? Neesi pārliecināts, kā sākt vai kādus vingrinājumus veikt? Internetā ir daudz informācijas, taču joprojām nav skaidrs, ko un kā darīt. Nav laika doties uz sporta zāli vai veikt garus treniņus? Nevēlies ieguldīt lielas summas programmās, jo neesi pārliecināts, ka izdosies? Izklausās pazīstami?
Tad šī programma ir radīta tieši tev.
First Step ir divu mēnešu sporta programma iesācējiem, kas paredzēta trīs treniņiem nedēļā.
Programmā atradīsi arī padomus un atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem par uzturu sportojot.
Profesionāla pieeja
Programmu izstrādājusi profesionāla sportiste un personīgā trenere Marta Pochodnia, balstoties uz praktisko pieredzi darbā ar klientiem.
Bez gariem, nogurdinošiem treniņiem un tehniski sarežģītiem vingrinājumiem. Treniņi ilgst tikai 30–40 minūtes, kas ir ideāls ilgums iesācējiem. Tas palīdz izveidot noturīgu ieradumu sportot, nepārslogojot sevi.
Nav nepieciešams inventārs
Treniņiem nav nepieciešams papildu inventārs.
Visi vingrinājumi ir aprakstīti ar fotogrāfijām un detalizētām instrukcijām, lai tos varētu izpildīt pareizi.
Papildu saturs programmā
Programmā ir iekļautas atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem par fiziskajām aktivitātēm, uz kuriem atbild profesionāla sportiste un personīgā trenere Marta Pochodnia.
Tāpat atradīsi atbildes uz populārākajiem jautājumiem par uzturu, uzsākot sportot, kuras sagatavojusi uztura speciāliste Indrė Trusovė.
Ko vari sagaidīt pēc 2 mēnešu programmas pabeigšanas?
- Izveidosi regulāru sportošanas ieradumu.
- Jutīsies enerģiskāks, aktīvāks un izturīgāks.
- Var uzlaboties miega kvalitāte un koncentrēšanās spējas.
- Uzlabosi stāju un lokanību, stiprināsi muskuļus un kaulus.
- Vieglāk kontrolēsi ķermeņa svaru.
- Izbaudīsi labāku garastāvokli un lielāku noturību pret stresu.
€17.45
€34.90
Pievienot grozam
Produkta kods: 106694
Autores
Programmas autores
Dietoloģe Indrė Trusovė
"Mans svarīgākais uzdevums ir palīdzēt klientiem sasniegt nevis īslaicīgus rezultātus, bet iemācīties un iemīlēt veselīga dzīvesveida principus, kurus viņi var ievērot visu mūžu ar prieku, komfortu un rūpēm par sevi. Pirms 15 gadiem es zaudēju 17 kg, tāpēc man ir ne tikai zinātniski pamatotas zināšanas, bet arī personīga pieredze ceļā uz sevis pilnveidošanu. Zinu, ka atbalsts ir viens no svarīgākajiem faktoriem dzīvesveida maiņas procesā, tāpēc esmu ļoti priecīga, ka kopā ar komandu varam to sniegt mūsu klientiem."
- 14 gadu darba pieredze (kopš 2011. gada)
- Uztura terapijas studijas (Lielbritānija)
- Dietoloģijas studijas KKV
- Personīgā trenera licence, KU
- Jogas pasniedzējas kurss RYT-200 (YA ID 406312)
Nepārtraukta profesionālā pilnveide:
- Regulāri piedalās Yoga Alliance akreditētās apmācībās par jogu, personīgo attīstību un intuitīvo ēšanu
- Piedalās Aeromix un Active Training semināros, kā arī Lietuvas Sporta izglītības centra un Dietologu asociācijas pasākumos
- Nepārtraukti pilnveido zināšanas starptautiskos kursos, semināros un apmācību programmās
Profesionāla sportiste un personīgā trenere Marta Pochodnia
"Mans mērķis ir, lai katrs klients ne tikai sasniegtu savus fiziskās formas mērķus, bet arī izveidotu personisku saikni ar kustību. Es vienmēr cenšos apvienot fiziskās aktivitātes ar emocionālo labsajūtu, mācot klientiem, ka sports var būt ne tikai treniņš, bet arī relaksācijas un sevis izzināšanas veids. Esmu pārliecināta, ka pareizi izvēlētas treniņu metodes un sistemātisks darbs ir galvenie veiksmīgas fiziskās transformācijas elementi."
- Sportiskā pieredze kopš 2014. gada (11 gadi)
- Lietuvas Sporta universitātes (LSU) studente, fizisko aktivitāšu speciāliste
- Personīgā trenera sertifikācija pēc Euroeducation programmas (B līmeņa licence)
IFBB Bikini Fitness sacensības:
- Prague Diamond Cup 2023 – 1. vieta
- Lithuania Grand Prix 2023 – 3. vieta
Nepārtraukta profesionālā pilnveide:
- Piedalās LSU organizētajās treneru apmācībās biomehānikas, treniņu metodikas un sporta fizioloģijas jomās
- Regulāri apmeklē Aeromix un Active Training seminārus par funkcionālajiem treniņiem, spēka attīstīšanu un traumu profilaksi
- Seko jaunākajām sporta zinātnes tendencēm un izmanto tās praksē, lai nodrošinātu efektīvus un individuāli pielāgotus treniņus.
Brīdinājumi
- Visas programmas ir paredzētas tikai informatīviem un ieteikuma nolūkiem.
- Šī nav individuāli pielāgota programma.
- Konsultācijas nav iekļautas programmas cenā.
- Ievērojot programmu, jūs pilnībā uzņematies atbildību par savu dalību un rezultātiem.
- Ja jums ir jebkādi veselības traucējumi, traumas vai citas veselības problēmas, pirms jebkuras programmas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu vai personīgo treneri.
Ieteicamie produkti
Atlaide
- 50%
Atlaide
- 50%
Atlaide
- 50%
Atlaide
- 50%
Atlaide
- 50%
Atlaide
- 50%
Atlaide
- 50%
Atsauksmes
Jautājumi un atbildes
...
...
Jūsu grozs ir tukšs
✕
Mans grozs -
Notīrīt grozu
Man ir atlaižu kupons
Kopsumma
...
Šī vietne izmanto rīkus, lai uzlabotu vietnes veiktspēju un pārlūkošanas pieredzi. Informējam, ka, pārlūkojot šo vietni, jūs piekrītat MB Sveika ir gardu sīkfailu un privātuma politikai.