Pelynas – ką verta žinoti apie šį tradiciškai naudojamą augalą?

Pelynas (Artemisia absinthium) – vienas geriausiai žinomų tradicinių augalų, naudojamas jau daugelį šimtmečių. Dėl savo išskirtinio kartaus skonio ir natūralios augalinės sudėties jis iki šiol išlieka populiarus tarp žmonių, besidominčių augalinės kilmės produktais.

Šiandien pelynas dažniausiai vartojamas arbatos, tinktūros arba kapsulių pavidalu. Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių renkasi kapsules, nes jos leidžia patogiai vartoti augalą ir išvengti itin kartaus skonio.

Kas yra pelynas (Artemisia absinthium)?

Pelynas priklauso kiečių (Artemisia) genčiai ir natūraliai auga daugelyje Europos, Azijos bei Šiaurės Amerikos regionų. Tai daugiametis augalas, atpažįstamas iš sidabriškai žalių lapų, smulkių gelsvų žiedų ir intensyvaus aromato.

Šis augalas nuo seno buvo vertinamas įvairiose kultūrose, todėl iki šiol išlieka viena žinomiausių tradicinėje augalininkystėje naudojamų žolelių. Šiandien jis dažniausiai sutinkamas maisto papilduose, arbatose ir kituose augalinės kilmės produktuose.

Kodėl pelynas toks kartus?

Pelynas pasižymi išskirtiniu kartumu, kurį lemia natūraliai augale esantys kartieji junginiai. Būtent dėl šios savybės jis lengvai atpažįstamas ir išsiskiria iš daugelio kitų augalų.

Intensyvus skonis ne visiems priimtinas, todėl nemaža dalis žmonių renkasi kapsules, leidžiančias vartoti pelyną nejaučiant kartumo.

Pelyno kapsulės ar arbata – ką rinktis?

Pelynas gali būti vartojamas keliomis formomis. Dažniausiai pasirenkamos arbatos, tinktūros arba kapsulės.

Arbata dažniausiai pasirenkama mėgstantiems tradicinį vaistažolių vartojimą, tačiau dėl ryškaus kartumo ji tinka ne kiekvienam. Tinktūros yra koncentruotesnės, tačiau jų skonis taip pat išlieka labai intensyvus.

Kapsulės tampa vis populiaresniu pasirinkimu dėl savo patogumo. Jas paprasta vartoti namuose, darbe ar keliaujant, nereikia ruošti, o kapsulėse esantis kiekis būna aiškiai nurodytas produkto etiketėje.

Kaip vartoti pelyno kapsules?

Pelyno kapsules rekomenduojama vartoti pagal gamintojo nurodymus. Svarbu laikytis rekomenduojamos paros dozės ir jos neviršyti.

Jeigu vartojate kitus maisto papildus ar vaistus, laukiatės, žindote arba turite sveikatos sutrikimų, prieš vartojimą rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.

Kaip išsirinkti kokybišką pelyno papildą?

Renkantis pelyno papildą verta atkreipti dėmesį į kelis svarbius aspektus:

• aiškiai nurodytą sudėtį;
• kapsulėje esantį pelyno kiekį;
• patikimą gamintoją;
• kokybišką žaliavą;
• aiškias vartojimo rekomendacijas.

Skaidriai pateikta informacija leidžia lengviau įvertinti produkto kokybę ir pasirinkti jūsų poreikius atitinkantį papildą.

Kodėl pelynas išlieka populiarus ir šiandien?

Pelynas yra vienas iš tų augalų, kurio populiarumas išlieka jau daugelį metų. Šiandien vis daugiau žmonių ieško augalinės kilmės produktų, kuriuos būtų paprasta įtraukti į kasdienę rutiną, todėl kapsulės tampa vienu dažniausių pasirinkimų.

Renkantis maisto papildus visuomet svarbu vadovautis atsakingu požiūriu, laikytis gamintojo rekomendacijų ir rinktis patikimų gamintojų produktus.

Literatūra

• Langmead, L., & Rampton, D. S. (2001). Review article: Herbal treatment in gastrointestinal and liver disease—benefits and dangers. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 15(9), 1239–1252.
• Al-Shaibani, I. R. M., Phulan, M. S., Arijo, A. G., & Qureshi, T. A. (2008). Anthelmintic activity of Artemisia absinthium against gastrointestinal nematodes of sheep in southern Punjab, Pakistan. Veterinary Parasitology, 151(2–4), 354–358.
• Gade, S. V., & Begum, N. S. (2013). Immunomodulatory activities of Artemisia absinthium in Balb/C mice. Journal of Ethnopharmacology, 149(1), 76–82.
• Parejo, I., Viladomat, F., Bastida, J., Rosas-Romero, A., Flerlage, N., Burillo, J., & Codina, C. (2002). Comparison between the radical scavenging activity and antioxidant activity of six distilled and nondistilled Mediterranean herbs and aromatic plants. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 50(23), 6882–6890.

Svarbu. Šiame straipsnyje pateikiama informacija yra bendro pobūdžio ir skirta tik informaciniams tikslams. Maisto papildai nėra vaistiniai preparatai ir neturėtų būti vartojami kaip įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo pakaitalas.