Keefiri ja mooniseemnetega pannkoogid

2025 aprill 15 d.

Püüa mitte loobuda oma lemmiktoitudest, vaid valmistada neid sellistest koostisosadest, et need oleksid võimalikult toitainerikkad ja tervisesõbralikud.

Täna jagan väga maitsvate, toitvate ja valgurikaste keefiri ja mooniseemnetega pannkookide retsepti.

Vaja läheb:

  • 2 muna
  • 200 ml keefirit
  • 70 g kaerajahu
  • 40 g speltajahu
  • 1 spl mooniseemneid
  • 1 spl agaavi- või vahtrasiirupit
  • Ghee-võid praadimiseks
  • Kreeka jogurtit, pähklikreemi ja marju serveerimiseks

Valmistamine:

  1. Kloppisin munad lahti.
  2. Lisasin kõik koostisosad ja segasin korralikult läbi.
  3. Küpsetasin pannkoogid.
  4. Serveerisin erinevate lisanditega.

Sobivad ideaalselt pere hommikusöögiks ❤️

#sveikairgardu #zaliaszingsnis #indretrusove

TEILE VÕIB MEELDIDA
Frittata lõhega
Tahad peret erilise hommikusöögiga üllatada? Proovi frittatat lõhe ja köögiviljadega. Seda on eriti lihtne ja kiire valmistada ning toiteväärtus on väga hea! Sõbralik nii tervisele kui figuurile ...
Loe edasi
Röstitud lillkapsasupp
Ma armastan lihtsust, sest just tänu sellele suudan toituda tervisesõbralikult ja saan aru, et tegelikult on raske leida vabandusi, miks seda mitte teha. 🤷‍♀️ Niisiis — röstitud lillkapsasupp, mi...
Loe edasi
Keefiri ja mooniseemnetega pannkoogid
Püüa mitte loobuda oma lemmiktoitudest, vaid valmistada neid sellistest koostisosadest, et need oleksid võimalikult toitainerikkad ja tervisesõbralikud. Täna jagan väga maitsvate, toitvate ja val...
Loe edasi
Musi, Indrė! 💋
Tere, mina olen Indrė.Sinu dietist, tervisliku eluviisi nõustaja, ja täna räägime elustiilimuutustest ning sellest, kuidas muuta need edukaks. Kas SINA tahad muuta oma toitumis- ja liikumisharjum...
Loe edasi
5 nõuannet sportijatele!
Sport ei ole ainult viis päeva põnevamaks muuta — see annab kehale ka suure kasu! Enamasti tundub sport meile enne alustamist võõras, sest kõrvalt vaadates võib see paista väsitav, raske ning nõu...
Loe edasi
Kuidas vabaneda magusaisust?
Tere, siin Indrė! Üks peamisi küsimusi, mida olen saanud alates sellest ajast, kui 12 aastat tagasi toitumisega tööle hakkasin, on: kuidas vabaneda magusaisust? Suhkru kahju on tegelikult suurem,...
Loe edasi
Kollageen. Miks seda kasutada?
Kollageen on niiditaoline valk ja üks olulisemaid valke inimese organismis. Kollageeni leidub rohkelt nahas ja kogu liikumisaparaadis — luudes, kõhredes, kõõlustes, sidemetes ja lihastes. Samuti ...
Loe edasi
Unistad oma elustiiliharjumuste muutmisest, aga ei tea, kust alustada?
Unistad oma elustiiliharjumuste muutmisest, aga ei tea, kust alustada? Soov muuta kõike korraga. Kui muudad ühe päevaga kõik oma harjumused täielikult ära, ei pea sa tõenäoliselt juba päeva või p...
Loe edasi
Parim kollageen — milline see on?
Tõenäoliselt oleks raske leida inimest, kes poleks kollageenist mitte midagi kuulnud. Kollageen on niiditaoline valk ja üks olulisemaid valke inimese organismis. Kollageeni leidub rohkelt nahas j...
Loe edasi
L-glutamiin — selle kasulikkus sportijatele ja mitte ainult
L-glutamiin on üks 20 aminohappest. Tavaliselt saame seda toidust — lihast, kalast, kaunviljadest ja piimatoodetest. Kuid stressirohketes olukordades, sportides või haigestudes ei pruugi toidust ...
Loe edasi
Koirohi ja kõik, mida sellest teadma peaks
Koirohi (Artemisia absinthium) on mitmeaastane taim, mis on tuntud oma väärtuslike omaduste poolest. Koirohtu kasutatakse ka absindi — kange alkohoolse joogi — valmistamisel. Kõige sagedamini kas...
Loe edasi
September — uus algus!
Paljud meist alustavad septembrit uute eesmärkide ja suurema sihikindlusega. Uus tööaasta pärast suvepuhkust ja soojal ajal võetud rahulikumat tempot algab laste kooli saatmise, õpingute juurde n...
Loe edasi
Kõik männiokaste kasulikkusest tervisele
Männiokkad võivad olla väärtuslikud toidulisandi koostisosana, kuna need sisaldavad mitmeid bioaktiivseid ühendeid, mille omadusi on käsitletud teadusuuringutes. Antioksüdandid Männiokastes leidu...
Loe edasi
Chaga seen — mis see on?
Chaga (Inonotus obliquus) ehk must pässik on parasiitseen, mis kasvab kaskedel ja mida leidub külmades piirkondades, näiteks Siberis, Põhja-Euroopas, Kanadas ja Koreas. Chaga seent leidub ka Leed...
Loe edasi
Matcha tee kasulikkus
Matcha tee on eriline rohelise tee liik, mida valmistatakse varjus kasvatatud teelehtedest. Vari suurendab lehtedes klorofülli sisaldust — kuni 5 korda rohkem kui tavalises tees. Lisaklorofüll an...
Loe edasi
Teie ostukorv on tühi
✕
Minu ostukorv -
Tühjenda ostukorv
Mul on sooduskupong
Kogusumma ...
Kassasse
See sait kasutab tööriistu, mis on loodud saidi toimivuse ja sirvimiskogemuse parandamiseks. Teavitame teid, et selle veebisaidi sirvimisega nõustute MB Sveika ir gardu küpsiste ja privaatsuspoliitikaga.
Funktsionaalsed veebisaidi tehnoloogiad
See veebisait kasutab teatud tehnoloogiaid, mis on vajalikud selle veebisaidi täielikuks toimimiseks. St vajalikud (funktsionaalsed) küpsised (küpsised). Neid küpsiseid kasutatakse automaatselt.
Statistilised ja analüütilised tehnoloogiad
See veebisait kasutab küpsiseid analüütiliste ja statistiliste tööriistade (küpsised) jaoks. Need küpsised ei ole kohustuslikud. Nende eesmärk on analüüsida kasutajate külastusajalugu, aidata parandada veebisaidi kasutatavust ja mugavust. Sellesse kategooriasse liigitatud analüütilised küpsised ei ole isikupärastatud; usaldusväärsetelt partneritelt, kellel on eetilised andmesalvestustavad.
Reklaami ja kasutajate jälgimisega seotud välised tehnoloogiad
Sellesse kategooriasse liigitatud küpsised hõlmavad reklaamiagentuuride ja reklaamivõrgustike pakutavaid tehnoloogiaid. Need küpsised ei ole kohustuslikud. Need on küpsised, mis aitavad koguda kasutaja kohta isikupärastatud ja isiklikku teavet; andmete profileerimist teostatakse reklaami eesmärgil.
Nõustun ainult vajalikega
Nõustun kõigiga
Salvesta eelistused
Küpsiste seaded
Nõustun ainult vajalikega
Nõustun kõigiga
Isikupärasta seaded
Kui te ei vali küpsiste seadistamist, siis valikulisi küpsiseid ei aktiveerita.